Plánujeme rodinu
Kedy otehotnieť?
Vtedy, keď ste sa rozhodli, že nastal ten správny čas.
Pri všetkom plánovaní myslite na to, že plodnosť sa znižuje vekom a každý mesiac máte len niekoľko dní šancu naplniť svoj sen o malom voňavom bábätku.
- Nenechajte sa príliš uniesť a nekupujte si pri prvom rozhodnutí mať dieťa všetky tie maličké krásne dupačky, mini rifle, malilinké topánočky, cumlíky a hračky. Ak sa vám to náhodou hneď nepodarí, iba si pokazíte náladu.
- Nestresujte sa, ak to hneď nevyjde. Ak ste absolvovali preventívne vyšetrenie a všetko bolo v poriadku, do roka s vysokou pravdepodobnosťou otehotniete.
- Spoznajte svoje telo a zistite, kedy máte ovuláciu.
- Menej je viac. Spermie potrebujú dozrieť, a to chce čas. Na druhej strane, aj spermie starnú, takže s odriekaním to taktiež príliš nepreháňajte.
- Na tehotenstvo sa dá pripraviť. Teoreticky. Prakticky bude všetko inak, ako ste si naplánovali a predstavovali vo svojich ružových snoch. Materstvo a rodičovstvo je krásna, i keď náročná úloha, ale rodičia sa učia rýchlo a deti ešte rýchlejšie, takže nakoniec to všetci spolu krásne zvládnete.
Čo všetko musíte stihnúť pred tehotenstvom?
Zájdite za svojím ošetrujúcim lekárom na preventívnu prehliadku
Odborník zistí váš Rh faktor a či ste prekonali niektoré ochorenia, ktoré by mohli spôsobiť vrodené chyby (napríklad rubeola, hepatitídy, toxoplazmózy a sexuálne prenosné choroby). To isté by mal absolvovať aj váš partner.
Overte si, či máte všetky potrebné očkovania
Porozprávajte sa s rodičmi o genetických chorobách v rodine
V prípade, že sa nejaká genetická choroba u vás vyskytuje, navštívte odborníka, ktorý vám poradí, ako ju eliminovať.
Začnite sa o seba viac starať
Do svojho jedálneho lístka pridajte viac ovocia a zeleniny. Doprajte si zdroj vápnika a bielkovín.
V prípade potreby si zakúpte vitamíny s obsahom kyseliny listovej a inositolu
Kyselina listová užívaním perikoncepčne (pred počatím a 3 mesiace potom) znižuje až o 70% výskyt vrodených morfologických porúch, predovšetkým spina bifida (vrodený rázštep chrbtice). Majte však na pamäti, že výživové doplnky nie sú náhrada pestrej a vyváženej stravy.
Pozor na predávkovanie vitamínom A
Majte svoju váhu pod kontrolou
Každý deň si aspoň 30 minút zacvičte. Preferujte rýchlu chôdzu, bicyklovanie a plávanie.
Skoncujte so všetkými návykovými látkami
Žiadne fajčenie, alkohol a samozrejme drogy či niektoré lieky.
Dbajte na to, čo jete
Preferujte ryby, ktoré sú vynikajúcim zdrojom omega 3 mastných kyselín. Doprajte si ryby, ktoré plávali v čistých vodách a nie sú kontaminované ortuťou.
Objednajte sa k zubárovi
Nechajte si opraviť všetky kazy. Ak môžete, vyhnite sa amalgámu. Krásne zuby budete potrebovať, pretože ak sa všetko podarí, žiarivý úsmev vám z tváre nezmizne.
Naplánujte a spočítajte si financie
Premyslite si, ako sa finančne zabezpečíte počas tehotenstva a raného materstva. Problémy s peniazmi vám určite na pokoji nepridajú.
Vyhýbajte sa vírusom a baktériám
Ak niekto okolo vás kýcha a kašle, neberte ohľad na slušnosť, buďte zdravo sebecká a rýchlo utekajte.
Vysaďte antikoncepciu, keď ste s partnerom pripravení
Zistite si, kedy máte plodné dni
Dievča alebo chlapec?
Ak vajíčko oplodní spermia s chromozómom X, bude to dievča. Ak bude rýchlejšia spermia s chromozómom Y, narodí sa vám chlapček.
Vedci zistili, že spermie s X- chromozómom sú životaschopnejšie a žijú dlhšie ako spermie s Y chromozómom. Dôležitý význam pri plánovaní potomka má aj sexuálna zdržanlivosť pred plánovaným plodením detí. Ak chcete mať chlapca, dajte si 4 až 7 dní pauzu v milovaní, aby sa zvýšila koncentrácia spermií s Y chromozómom. Ak túžite po dievčatku, nemusíte sa nijako obmedzovať. Stopercentný úspech vám však nezaručíme.
Babské rady:
- Ak sa milujete pred ovuláciou alebo krátko po nej, bude to dievčatko.
- Ak dôjde k oplodneniu až po nej, očakávajte chlapca.
- Ak jete stravu bohatú na tuky, bude to chlapec.
- Ak držíte nízkotučnú diétu, narodí sa vám dievčatko.
Naše produkty
